第一天：自然风光与温泉放松
上午从宜春市区出发，驾车约1.5小时抵达铜鼓县，首站游览天柱峰国家森林公园。这里山峰奇秀，秋色宜人，可徒步或乘船游览，建议游玩3小时。
中午在公园附近农家乐用餐，品尝当地特色菜如铜鼓包圆、竹笋炒肉。
下午前往汤里温泉度假区，享受天然温泉，缓解疲劳。景区内有多类泡池和休闲设施，适合全家体验。
晚上入住温泉酒店，品尝养生晚餐。
第二天：红色文化探索与返程
早餐后参观秋收起义铜鼓纪念馆，了解红色历史，适合亲子教育。
中午在铜鼓县城用餐，推荐尝试客家美食。
下午可选择游览九龙湖或铜鼓石等自然景点，随后返程。
旅行贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订酒店和门票；山区天气多变，请携带保暖衣物。